Plus de détails⬇️ 1️⃣ Des exercices choisis au hasard, ça ne fonctionne pas. Chaque corps est unique, avec sa propre façon de bouger. Longueurs de segments, insertions musculaires, antécédents sportifs… tout ça influence tes besoins. Même si tu pratiques le même sport que ton voisin, il y a de grandes chances que vous n’ayez PAS besoin des mêmes exercices. C’est là qu’un bilan mobilité devient essentiel : il te permet de savoir précisément sur quoi travailler pour progresser, éviter les blessure
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